Vam je ponoči vroče? Spanje ob ventilatorju ne prinaša koristi - prav nasprotno!

D.Ži, 3.7.2020
Profimedia

Prav mogoče je, da se boste zbudili z mišičnimi krči, vnetimi očmi in suhim grlom.

Visoke temperature pri mnogih povzročajo težave s spanjem. Tisti, ki nimajo klime, si poskušajo pomagati z ventilatorjem, kar pa se neredko izkaže za slabo idejo. Zaspati ob pihljanju in kroženju zraka je prijetnejše, ni pa za vaše zdravje prav koristno. Tudi zaradi prahu, ki se nabere v ventilatorju. Najbrž ste že ugotovili, da slednjega ne gre prav lahko očistiti. Ko vključite ventilator, se nabrani prah in pelod razpršita po prostoru, po možnosti naravnost v vaš obraz, kjer lahko nečistoče vstopijo v sinuse. 

Strokovnjak za spanje Mark Reddick je na portalu Sleep Advisor pojasnil, da lahko spanje ob vključenem ventilatorju pripelje do velikih težav, zlasti pri tistih, ki imajo težave z astmo, alergijami in pelodno mrzlico. 

image
Profimedia Če se zbudite s krči, je to morda povezano z ventilatorjem. 

Nenehno pihanje zraka proti vašemu telesu lahko izsuši tudi kožo. Prah, ki ponoči pride v od suhega zraka razdražene oči, lahko pripelje do dodatnih težav. Če spite odprtih ust, se boste po spanju ob ventilatorju najbrž zbudili z zelo suhim grlom. Morda se boste zbudili tudi s zakrčenimi, bolečimi mišicami. Ta težava je pogosta zlasti pri tistih, ki imajo ventilator radi čisto blizu obraza in vratu. Če se zbudite s krči, je to morda povezano z ventilatorjem. 

Obstaja nekaj malih trikov, kako se poleti dobro naspati tudi brez klime in ventilatorja. Pomagal vam bo manjši vzglavnik, saj se v večjih zadržuje več toplote. Pomagate si lahko tudi s hladnimi obkladki ali termoforom z ledeno vodo. Pomembna je tudi višina postelje. Nižje kot boste, bolj vam bo hladno. 

Anketa

Na katerem področju najpogosteje ustvarjate z rokami?

Sudoku