Kako se pripraviti na gorski tek

Nasveti vam bodo prišli prav, če tečete po izrazito hribovitem gorskem in gozdnem terenu, ali se odpraljate na lahkotejši tekaški podvig na Šmarno goro.

Ali ste vedeli o čokoladi: Izboljša zdravje črevesja, deluje kot naravni živčni tonik

Če jemo pravo vrsto čokolade, lahko to izboljša naše zdravje na številne načine. Pomaga nam lahko celo pri izgradnji mišic.

Domača lekarna: Buča za zdravo prostato

Pri nas rastejo buče kot gojena vrsta do oktobra. Niso le okusne v juhah, pitah, omakah in sladicah. Buča pomaga pri sladkorni bolezni, lajša vnetje črevesja, celi ture, zmanjšuje telesno težo.

Vaje za čvrste noge: Ni vse v počepih, pomembno je tudi raztezanje

Predstavljamo dve vaji za krepitev mišic nog in odličen razteg, ki ima poleg sproščujočih številne pozitivne učinke na telo.

Domača lekarna: Resa za lajšanje revmatičnih težav

Starodobni zeliščarji so jesensko vreso (Calluna vulgaris) zelo cenili in jo uporabljali pri boleznih vranice, žolča, pri želodčnih krčih, proti rahitisu, za prečiščevanje krvi, pri sečni kislini in revmatizmu. .

Priporočila za ohranjanje zdravja in dobrega telesnega počutja: 30 minut hitre hoje ali kolesarjenja petkrat tedensko zadostuje

Gibanja potrebujemo toliko, kolikor ga od nas zahteva naš cilj.

Več kot sladica: Presenetljivi zdravilni učinki temne čokolade

Če želimo imeti od nje tudi zdravilne koristi, moramo izbrati temno čokolado z večjim deležem kakava.

Na krožniku naj bo živahno in pisano kot jesen

Jesen je pravšnji uvod v nekoliko krepkejšo hrano. Stročnice poznajo na vseh koncih sveta, tudi raznobarvno čičerko, ki si je utrla pot na naše krožnike. Za pripravo teh jedi zadostuje že ena posoda.

Znova dovoljeni časopisi in revije v restavracijah, lokalih, frizerskih in kozmetičnih salonih

Gostje lahko od 2. septembra v gostinskih in drugih lokalih znova prebirajo časopise in revije.

Domača lekarna: Korenje pomaga pri gripi in prehladu

Korenje ima ogromno koristnih učinkovin, uživamo ga pri bronhialnih težavah, prehladnih boleznih, gripi, začetni pljučnici, vnetju grla. Sok naj bi pomagal pri rakavih obolenjih.

Nikoli prestari za skakanje s kolebnico: 7 koristnih učinkov vadbe z vrvjo

Ne samo, da je skakanje s kolebnico zabavno, je tudi dostopen in prenosljiv vadbeni pripomoček, ima pa tudi veliko koristi za zdravje in boljšo kondicijo. Izpostavljamo nekaj razlogov, zakaj je skakanje s kolebnico tako dobra oblika vadbe.

Tri odlične vaje za mišice trupa, ki jih lahko delamo tudi doma

Desko ali "plank", kot običajno pogovorno imenujemo eno najbolj učinkovitih vaj za krepitev mišic trupa, lahko izvajamo kjerkoli, tudi doma. Gre za položaj, v katerem oprti na roke in prste nog s telesom v vodoravni liniji vztrajamo, kolikor dolgo zmoremo.

Odpornost se začne pri krožniku in postelji

Samo umivanje in razkuževanje rok ni dovolj, za okrepitev imunskega sistema in zaščito pred zunanjimi virusi telo potrebuje pravo prehrano.

Zasvojenost s hrano: ko z uživanjem blažimo svojo čustveno praznino oziroma duševno bolečino

Pogosto govorimo o tem, da prehranskih navad preprosto ne moremo spremeniti, da določeno hrano moramo uživati, da samo ena vrsta hrane ponuja obilo zadovoljstva. Zdi se, da so nekateri z določeno hrano zasvojeni.

Maligni melanom in izvlečki rastlin: Tudi znanost si pomaga z naravo

Za vsako bolezen rož‘ca raste, pravi stari rek. Na Fakulteti za kemijo in kemijsko tehnologijo in Medicinski fakulteti Univerze v Mariboru to dokazujejo še z znanstvenimi poskusi.

Domača lekarna: Zdravilna travniška detelja razstruplja telo in krepi jetra

Uporabna je v čaju in juhi, kot prikuha, solata, sok, mazilo, olje in tinktura.

€Brezskrben oddih blizu doma

Okrepite svoje zdravje pred zimo v varnem objemu termalne oaze Zdravilišča Radenci

Vodnik za starejše, ki se odločijo za vegetarijanstvo

Kaj bi morali ljudje, starejši od 65 let, upoštevati, preden postanejo vegetarijanci ali vegani in opustijo dotedanje prehranske navade, ki so vključevale tudi meso.

Kako se znebiti trebušne maščobe? Ni le nedolžna nadloga, ampak pomeni resnično nevarnost za zdravje

Čarobni načini za odpravo trebušne maščobe ne obstajajo. Hujšanje od človeka vedno zahteva veliko dela, predanosti in vztrajnosti, a splača se nekoliko potruditi. Predstavljamo dvajset odličnih, na znanstvenih študijah zasnovanih nasvetov, kako se znebiti maščobe okoli trebuha.

Zablode o hujšanju s solatami in druge diete, ki ne učinkujejo

Ali obstaja kakšen nasvet za hujšanje, ki bi ga morali zanemariti? Seveda obstaja in takšnim nasvetom bi se bilo najbolje izogibati.