arhiv novic
  • Kako preprečiti, da s starostjo izgubimo čim manj mišične mase?

    Marsikateri odličen tekač s starostjo slabša svoj rezultat, čeprav trenira enako. Kaj lahko naredite, da ohranite mišice tudi v starosti?

  • Privoščite možganom le najboljšo hrano

    Katera živila poskrbijo, da bodo naše male sive celice delovale najbolj učinkovito?

  • Zdravo črevo, srečno telo

    Zakaj je urejena prebava ključna za zdravje?

  • Nohti so ogledalo urejene ženske

    Ne glede na leta je pomembno poskrbeti za urejene nohte in negujte kožo na svojih rokah. Lepi zaobljeni nohti, srednje dolgi, v krožni ali mandljasti obliki. Z lakom ali brez njega. Takšni, ki dajo občutek, da smo jim kljub pomanjkanju časa posvetile nekaj minut na dan, nehote vplivajo na našo govorico telesa.

  • Sedenje in bolezni: Med sedenjem telo dobesedno ugasne

    Nekateri ljudje, starejši od 65 let, sede ali leže preživijo več kot deset ur dnevno, zaradi česar se uvrščajo v starostno skupino, ki največ sedi. Da bi zmanjšali zdravstvena tveganja, ki so posledica neaktivnosti, bi morali telovaditi vsaj 150 minut na teden in se bolj oddaljiti od stola, kavča in postelje. Spanje pri izračunih ni bilo upoštevano.

  • Pomagajte okrepiti vnučkov motorični razvoj  

    Vsak otrok potrebuje vsak dan vsaj eno uro intenzivnega gibanja, svetuje strokovnjakinja za šport dr. Veronika L. Dolenc. Kot poudarja, vsak zdravi 6-letni deček v povrečju potrebuje vsaj 3 do 4 ure gibanja na dan, deklice nekoliko manj. Preverite, katerih 9 nasvetov predlaga staršem in starim staršem za razvijanje otrokove motorike.

  • Kaj jesti po treningu?

    Ni vseeno, kakšno hrano zaužijete po treningu. Telo morate nahraniti, saj potrebuje hranila in ne zgolj prazne kalorije, pravi strokovnjakinja za prehrano in šport dr. Veronika L. Dolenc.

  • Ste utrudili jetra?

    Stavek Vse mi gre na jetra ima veliko večjo težo, kot mu v navalu slabe volje pripišemo, ko ga izrečemo.

Anketa

Ali se boste cepili proti covid-19?