Mraz in gibanje: Pripravimo se na to, koliko časa bomo športno aktivni in kako intenzivna bo vadba

Zima je krasen letni čas. Če zapade sneg je zimski čar še večji. Vendar nas lahko tudi omeji v gibanju, če se primerno ne odzovemo na mraz in vremenske okoliščine.

Kava je velika zaveznica našega zdravja

Skodelica kave nikoli ne postane rutina. Je trenutek, ki ga ukrademo samo zase, in včasih edino, kar nas zvleče skozi nemogoč dan.

Rešitev za ravne zadnjice in mehke trebuhe

Predolgo sedenje lahko povzroči številne težave z držo in celo znižan metabolizem, trebušne mišice se izbočijo in zadnjica postane ravna.

Strokovnjaki opozarjajo: Ne izločajte ogljikovih hidratov iz svoje prehrane

Vse več ljudi iz svoje prehrane izloča ogljikove hidrate ter vanjo vključuje več maščob in beljakovin, da bi se bodisi znebili odvečnih kilogramov bodisi izb oljšali svoje zdravje in počutje, in to kljub vse glasnejšim opozorilom strokovnjakov, da tak način prehranjevanja vodi k dvigu ravni holesterola v krvi.

Negovanje kože pozimi: Kaj je res in kaj ne

Prav zimski čas je tisti, ko moramo negi kože posvetiti vso pozornost. Zato vam bo nekaj najpogostejših resnic o negi kože pozimi prišlo zagotovo prav.

Utrujeni, razdražljivi in slabega zdravja? Morda je vaše telo zakisano

So obdobja, ko se počutimo bolj utrujeni, razdraženi, koža in lasje so brez leska ali suhi, pogosto nas boli trebuh, pečejo oči, bolj smo nagnjeni k vnetjem in še marsikatera nevšečnost se nas loti. Tedaj je čas, da sami pri sebi preverimo, ali so tkiva v našem telesu "prekisla".

Bi radi letos več telovadili? Poskusite si zastaviti bolj hlapne cilje glede sprejetih novoletnih zaobljub

Januar je mesec, ko si mnogi med nami zastavljamo cilje za vse leto. Najpogostejša novoletna zaobljuba - sprejmeta jo skoraj dve tretjine ljudi - je, da bomo več telovadili. Toda raziskave nakazujejo, da način, na katerega si običajno zastavljamo cilje, velikokrat ni učinkovit.

Oljčno olje velja za sveto olje. Najbolj cenjeno je hladno stisnjeno in deviško olje, pridobljeno s prvim stiskanjem oljk

Oljka (Olea europaea L.) je prav gotovo najpomembnejše gojeno drevo v Sredozemlju, tamkajšnji prebivalci redkeje obolevajo za srčnimi boleznimi.

Za lepe in čvrste roke: Z vajami, ki krepijo mišice, še zlasti nadlahti, kurimo odvečno maščobo

Čeprav večina žensk želi z vadbo poskrbeti predvsem za manj maščobe in lepše oblikovane noge, zadnjico in trebuh, so za marsikatero tudi roke eden najbolj problematičnih delov telesa.

Kako se na zdrav način lotiti razstrupljanja

Potice, piškoti, mesne jedi, salame, francoske in druge solate ter ostale bolj ali manj pregrešne dobrote, ki se jim praviloma težko upremo med prazniki, pogosto dobro zalite s pijačo, so velik izziv za naše telo. Po praznikih se bo zato prilegla lahka hrana. Katera živila se po napornih prazničnih dneh priporočajo, katerim se izogibati, na kaj naj bomo pozorni?

Izpadanje las? Razlog so lahko tudi shujševalne diete

Le koga ne zaskrbi, če na krtači naenkrat opazi preveč izpadlih las. To, da nam vsak dan izpadajo lasje, je seveda povsem normalen pojav, k zdravniku je treba, ko je izpadanje posledica bolezni. Sicer pa, poudarjajo zdravniki, je plešavost močno povezana z izločanjem hormona. Morda je spomladi, ko ljudem lasje najbolj izpadajo, pravi trenutek za posvet pri specialistu dermatologu.

Kakšen vpliv imajo rastline na počutje ljudi?

Trdim lahko, da rastline močno izboljšujejo kakovost mojega življenja, pravi botanik James Wong. Ga znanost pri tem podpira?

Domača lekarna: Granatno jabolko uživamo pri ledvičnem pesku in kamnih

Granatno jabolko (Punica granatum L.) je po domače tudi granatovec ali margarana dviguje tudi spolno moč, pomaga pri prehladu, blaži kašelj in znižuje telesno temperaturo.

Da boste zdravi kot dren

Rumeni dren poživlja telo in zmanjšuje utrujenost.

Utrujenost je lahko posledica kronične bolečine in različnih psihičnih težav

Utrujenost je lahko tudi posledica bolezni - slabokrvnosti, vnetnih obolenj z vročino, težav v presnavljanju, sladkorne bolezni in še česa. Vendar je človek lahko utrujen tudi brez kakšnega vidnega vzroka. In to ne samo spomladi.

Z vsako skodelico bližje vitkosti: Čaji, ki pomagajo pri hujšanju

Če se ravno nahajate sredi procesa izgubljanja odvečne telesne teže, potem vam bo dobro dela skodelica (ali več) toplega zeliščnega ali sadnega čaja.

Po prazničnih dneh naj si želodec malo spočije

Čeprav zadnji mesec preteklega leta morda ni bil toliko naporen zaradi hrane in pijače kot decembri prejšnjih let, ne bo nič narobe, če tudi letos januarja malce zategnemo ročno zavoro pri tipično zimski in izdatni hrani.

Tri vaje za smučarje: Preden se odpravite na bele strmine, poskrbite za ustrezno telesno pripravljenost

Kljub temu da je bilo letos polno izzivov in nepredvidljivih situacij, ste ljubitelji smučanja najbrž že pripravili smuči in drugo smučarsko opremo, preverili, ali so vam smučarske hlače še prav … Kaj pa svoje telo? Ali ste na smučanje pripravili tudi svoje telo?

Nad stres s pomarančnim sokom

V stresnih situacijah telo potrebuje veliko vitamina C.

Zelišča, ki omilijo migreno

Pater Simon Ašič je svetoval strogo mirovanje in počitek, po katerem bolečina običajno v nekaj urah poneha. A tudi nekatera zelišča so lahko koristna, ko želite omiliti migreno.