Med sredozemskimi kuhinjami je najbolj priljubljena italijanska

Čeprav bi se marsikdo v toplih poletnih dneh najraje odpovedal ustvarjanju s kuhalnico, to še ne pomeni, da v poletnih mesecih slabo jemo. Nasprotno, na mizah so še pogosteje zdravi krožniki s pisano zelenjavo z vrta, hitro pripravljene mesne ali ribje jedi z oljčnim oljem, ob njih pa kozarček izbrane pijače. Vse to je pravzaprav sinonim za model najbolj zdravega prehranjevanja, ki mu mnogi pravijo mediteranska dieta.

Zakaj se ne počutimo dobro, ko je zunaj vroče, če pa je naša telesna temperatura 37 stopinj Celzija?

Večina ljudi se v svoji koži najbolje počuti, če ima telesno temperaturo od 36,5 do 37,5 stopinje Celzija. Pri tej temperaturi telo namreč najbolje deluje. Toda naša telesna temperatura se nenehno spreminja. Med spanjem je običajno nekoliko nižja, spremeni se lahko tudi, ko smo lačni, utrujeni ali če nas zebe. Ko zbolimo, se velikokrat poviša. Tedaj pravimo, da imamo vročino.

Lubenica za boljše počutje in zdravje

Lubenica je zelo zdrav sadež, vsebuje veliko vode in pomembnih hranil, vključno z likopenom in vitaminom C. Ni le okusen nizkokalorični sadež, ampak je koristna tudi za naše počutje in zdravje.

Hrana ni vedno glavni krivec za napihnjenost

Čutite, da ste polni plinov in da vas nenadoma stiska v pasu? Vsi imamo včasih težave s prebavo, vzrokov za to pa je več. Občutek napihnjenosti praviloma povezujemo s tem, kar smo zaužili. Vendar lahko napihnjenost povzročijo tudi želodčno-črevesne motnje in tudi duševnost: črevesju lahko škodujejo stres, tesnoba, delovna preobremenjenost in jeza.

6 nasvetov za zdravo vitkost

Izbira zdravih ogljikovih hidratov in maščob ter priprava porcij, ki ne ogrožajo zdravja in vitkosti? Vse to je mogoče brez muke in stradanja. Strokovnjaki zagovarjajo zdravo prehrano in dovolj gibanja. Še posebno slednje naj bi bilo vsak dan na "jedilniku".

Polgrm, ki odpravlja ledvične kamne in pesek

Navadni gladež ima diuretičen učinek in odvaja vodo iz telesa. Pomaga tudi pri bakterijskih okužbah sečil, pri zobobolu, težko celečih se ranah, zlatenici, srbečici, suhih in vlažnih ekcemih.

Jejte jabolka! To je deset koristni učinkov na naše zdravje

Uživanje jabolk je povezano z zmanjšanim tveganjem za razvoj mnogih bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in rakom. Da boste od jabolka imeli čim več, pojejte ves sadež, z olupkom vred.

Za odpornost so ključni probiotiki

Uravnana črevesna flora je pomembna, saj nam pomaga razviti in vzdrževati imunski sistem, pomaga razgraditi hrano in sodeluje pri tvorbi določenih vitaminov

Barva hrane na vašem krožniku: Bolj je pisano in živahno, bolj je zdravo

Da si jedilnike pripravljamo po prehrambni piramidi, kakršnikoli že, smo že slišali, tudi za izbiro hrane glede na krvno skupino, nekoliko manj znano pa je morda, da si primerno hrano lahko izbiramo tudi po barvah. Rastlinski pigmenti naj bi namreč blagodejno delovali na naš organizem, tako si lahko sadje in zelenjavo izbiramo tudi po barvah. Bolj je pisano in živahno, bolj je zdravo, bi lahko poenostavili.

Različne vrste zvokov alarma vplivajo na to, kako se ljudje prebujamo

Kakovostno spanje - in občutek popolne budnosti, takoj ko se zbudimo - je zelo pomembno.

Kaj narediti, ko se nas polotijo bolezni, ki se jih sramujemo?

O nekaterih boleznih se težko pogovarjamo tako s prijatelji kot z zdravnikom. Hemoroide, glivice ali oslabljen mehur raje zamolčimo. Še posebno težko se pogovarjamo o boleznih, ki spremenijo videz, na primer zaradi izpadanja las. Žal pa še o številnih drugih.

Zaprtost je pogosta težava. Kako jo odpraviti?

Da bi odpravili zaprtost, se osredotočite na pretok tekočine, vlaknin, maščob, flore in ognja.

Manj sladkorja in zdrava prehrana: 8 nasvetov za zmanjšanje vnosa sladkorja

Prehrana brez dodanega sladkorja, bogata s polnovrednimi živili, prinaša veliko koristi za naše telo.

Spanje in hujšanje: Tako zadeva deluje ...

Spanec in metabolizem sta tesno povezana in lahko pozitivno in tudi negativno vplivata drug na drugega. Če vam ju uspe pripraviti k sodelovanju, boste kmalu občutili pozitivne učinke na vaše razpoloženje in na postavo.

Se veliko potite? Morda uporabljate napačen deodorant

Potenje je naraven proces, s katerim telo odvaja odvečno toploto in s tem skrbi, da se ne pregreje. Žleze znojnice izločajo znoj, ki je brez vonja, bakterije, ki se nahajajo na koži, pa znoj razkrajajo in so krive za širjenje neprijetnih vonjav. Poleti se potimo bolj, zato moramo takrat še bolj paziti na prehrano, saj telo s potenjem izloča tudi razne toksine, ki pripomorejo k slabemu vonju. Predvsem pa posebno pozornost posvetimo higieni.

Velika kopriva ima antialergene, protivnetno- analgetične in diuretične učinke

Velika kopriva uspeva na tleh, ki so bogata z dušikom in fosforjem, z veliko nitrati. Razširjena je tudi kot gojena vrsta na vrtu.

Pretiravanje z vitamini in minerali lahko škodi zdravju

Četudi se zdi, da s prehrano zadostimo potrebam organizma po vitaminih in mineralih, pa tako pri nas kot drugod po svetu opažajo povečano povpraševanje po vitaminskih in mineralnih pripravkih. Za mnoge ljudi so vitamini simbol zdravja, moči in dobrega razpoloženja. Žal pa se dogaja, da ljudje od njih pričakujejo preveč, saj menijo, da jih lahko njihova uporaba privede do čudežnih ozdravitev, zaradi česar nekateri odlašajo z ustreznim zdravljenjem bolezni, ki jih resno ogrožajo.

Kaj kažejo podatki o našem zdravju pred pandemijo?

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je pripravil posodobljene podatke o zdravju prebivalcev v slovenskih občinah.

Dokazali številne koristne učinke česna za zdravje

Že stara ljudstva so vedela za mnogotere česnove zdravilne učinke, sodobna znanost jim pritrjuje.

Pomembno je čimprejšnje prepoznavanje znakov

Pri venski trombozi in pljučni emboliji, ki nastaneta zaradi krvnih strdkov in se ju v zadnjem času veliko omenja v povezavi s prebolevanjem covida-19 ali cepljenjem proti tej bolezni, so pomembni osveščenost ter čimprejšnje prepoznavanje znakov in posvet z zdravnikom.