Prehranska elekrarna: Brez vode preživimo le kratek čas, saj je ta nujna za nemoten potek skoraj vseh procesov v našem telesu

Medtem ko smo sposobni nekaj tednov ali celo mesecev živeti brez hrane, smo lahko brez vode samo nekaj dni.

Med domačimi stenami: Stol kot pripomoček za vadbo starejših

Za ljudi po 65. letu starosti bi bilo idealno, če bi telovadili vsaj 140 minut na teden, kar je samo 20 minut na dan. Tukaj so glavne vaje za izboljšanje moči, gibljivosti in ravnotežja, za ohranjanje zdravja in dobrega počutja, ki jih zlahka izvajamo tudi doma.

Vadba doma še nikoli tako preprosta: 5 enostavnih vaj za boljšo formo

V teh dneh, ko smo doma, obstaja nekaj osnovnih vaj za moč, ki jih zelo dobro poznate. In vredno se je potruditi, da postanejo del vaše vsakodnevne rutine.

Kako hitro pada kondicija

Zagotovo je lažje priti nazaj v formo, kot začeti trenirati, če se niste nikoli trenirali. Res pa je, da dlje kot odlašate, težje pridete nazaj v formo.

Domača lekarna: Čaj bele vrbe namesto aspirina

Laboratorijski poskusi so pokazali, da imajo učinkovine iz lubja bele vrbe protivnetne in analgetske lastnosti. Čaj bele vrbe tako kot aspirin preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Več nočnega spanca zmanjšuje nevarnost poškodb čez dan

Zdravi odrasli, ki ponoči spijo najmanj osem ur, so morda čez dan izpostavljeni manjši nevarnosti poškodb, kot so zlomi, zvini in pretegi mišic.

Domača lekarna: 9 darov narave za trši spanec

Vse pogosteje se borimo s stresom, ki je eden glavnih razlogov za nespečnost. Če se mu pridružijo še čustvene težave in anksioznost, je mirnih noči konec. Hrana pomembno vpliva na spanec in na to, koliko energije bomo imeli čez dan.

10 najboljših kurilcev maščobe okoli trebuha

Maščoba na trebuhu nam ne le para živce, ko jo opazujemo v ogledalu, temveč tudi ogroža naše zdravje. Zato je dobro vedeti, katera hrana nam lahko pomaga pri topljenju obročkov.

Prehranska elektrarna: Mandlji varujejo zdravje, tudi pred Alzheimerjevo boleznijo

Oreščki, ki so bogati z beljakovinami in drugimi pomembnimi hranili, imajo mnogo koristnih učinkov na zdravje. Med drugim nas varujejo pred srčno-žilnimi boleznimi in tveganjem za sladkorno bolezen.

Kolesarjenje upočasni procese staranja in razgiba možgane

Gibalne in zaznavne sposobnosti z leti res slabijo, a za vrtenje pedalov kljub vsemu nikoli ni prepozno.

Kaj storiti, ko vas zagrabi krč?

Kar 95 odstotkov sicer povsem zdravih ljudi občasno preseneti neprijetno nenadno mišično krčenje, ki traja od nekaj sekund do nekaj minut. Vedno pa je zelo boleče, zato je dobro vedeti, kaj narediti.

Domača lekarna: Regrat proti spomladanski utrujenosti

Regrat je sicer užiten vse leto, a najbolj slastni so mladi lističi. Čisti telo, krepi odpornost, delovanje ledvic in jeter ter preganja pomladansko utrujenost.

Zdravje žensk po 50. letu: Po menopavzi se pospeši proces staranja

Raziskave kažejo, da je srednja starost žensk v razvitem svetu ob menopavzi 51 let, tudi v Sloveniji. Za dobro obvladovanje menopavze in spopadanje z njo je nujna dobra psihična in fizična aktivnost.

5 živil, ki jih prehlad ne mara

Ko smo bolni, nam še posebno radi zadišijo prigrizki, kot so pomfri, čips, smoki, čokolada, čeprav so dejansko na seznamu jedi, ki naj jih zlasti v tem času ne bi zaužili.

Praktično: Nežen domači dezodorant iz soda bikarbone in kokosovega masla

Če uživate v izdelavi domačih kozmetičnih pripravkov iz preverjenih sestavin, lahko na zelo preprost način izdelate dezodorant po svoji želji brez umetnih snovi in kemikalij.

Prehranska elektrarna: Vanilija, druga najdražja začimba

V aromaterapiji z njo ustvarimo občutek miru in blažimo stres. zboljšuje okus kavi, čokoladi, pudingom, jajčnim kremam, sadnim desertom, sladoledu, biskvitu, v malih količinah tudi govedini in jastogu.

Vitamin A: Superheroj proti staranju kože

Derivati vitamina A, ki se skrivajo za imenom retinoidi, so že leta superheroji med aktivnimi sestavinami proti staranju. Ker pa obstajajo v veliko oblikah, je težko vedeti, katerega uporabiti.

7 korakov proti spomladanski utrujenosti

Raje, kot za takšen hiter obliž za neprijetno utrujenost, se odločite za dolgoročno rešitev - energetsko bogato hrano, nekaj aktivnosti oziroma navad - in pomanjkanje energije bo preteklost.

Redna hoja je pol poti do krepkega zdravja: Tudi starejši z različnimi boleznimi morajo redno vaditi

Če želimo tudi v tretjem življenjskem obdobju živeti neodvisno, moramo ohraniti sposobnost, da bomo za različna opravila lahko poskrbeli sami.

Domača lekarna: 3 preprosti ruski recepti za boj proti virusom

Ruska naravna medicina slovi po svoji preprostosti, bazičnosti in res dolgi tradiciji. Tudi tam daleč na severovzhodu verjamejo v moč bogate zakladnice naravnih zelišč in prehranskih sestavin, ki lahko organizem obvarujejo pred prehladi in virozami.