(Zdravo, poletje!) Izognite se škodljivim posledicam sončenja

Denis Živčec, 3.7.2020
Profimedia

Pretiravanje še nikoli ni bilo dobro in to brez izjeme velja tudi za sončenje. Najpogostejša napaka je izpostavljanje soncu sredi dneva med 11. in 16. uro, ko so UV-žarki najmočnejši. Priporočena količina zaščitne kreme za odraslega je šest čajnih žličk.

Posledice pretiranega izpostavljanja soncu so lahko tudi usodne, a sonce ima tudi zdravilno moč. Pravilna uporaba zaščite pred UV-žarki in upoštevanje preprostih varnostnih ukrepov bosta vaši koži pomagala porjaveti brez draženja in nevarnih posledic. Le upoštevati jih je treba.

Ob 11. uri greste naravnost v pečico

Opozorila glede nevarnosti sonca se vsako leto ponavljajo, a jih še zdaleč ne kaže podcenjevati. Seveda sonce kljub vsemu ni tako škodljivo, da bi se mu morali povsem izogibati. Sončenje brez posledic je mogoče, če se sončnim žarkom izpostavljamo previdno. Najpogostejša napaka je izpostavljanje soncu sredi dneva med 11. in 16. uro, ko so UV-žarki najmočnejši. Napačna je lahko tudi izbira sredstva, ki ni primerno tipu kože, ali pa uporaba zaščitnih sredstev. Poleg tega pogosto pozabimo, da ima sonce enak učinek ne glede na to, ali smo na plaži, na terasi ali pa se sprehajamo po mestnih ulicah.

Priporočena količina zaščitne kreme za odraslega je šest čajnih žličk

Zaščita kože ni jedrska fizika. Ravnajte se po zdravi pameti. Preberite etikete na proizvodih za zaščito pred soncem, pozanimajte se, s čim in koliko varujete kožo, nato pa jih nanesite po preprostih pravilih, da bi dosegli najboljši učinek. Izbiro zaščitnega UV-faktorja (SPF) prilagodite fototipu svoje kože. Pri izbiri dajte prednost filtrom širokega spektra, ki varujejo pred UVA- in UVB-žarki. Nanesite zadostno količino zaščitnega sredstva. Pravilen nanos in nanos zadostne količine zaščitnega sredstva sta enako pomembna kot njegova kakovost: priporočena količina za odraslo osebo je dva miligrama na kvadratni centimeter kože oziroma 36 gramov, kar nanese približno šest polnih čajnih žličk. Nanos zaščitnega sredstva ponovite po vsakem kopanju, prhanju, močnejšem znojenju in brisanju kože.

Moč zaščitnega sredstva je kriterij, po katerem izberete proizvod za zaščito pred soncem. Glede na moč zaščite se proizvodi delijo na pet skupin - od 2 do 6: nizka UV-zaščita, 8-12: srednja in zmerna zaščita, 15-25: visoka UV-zaščita, 30-50: izjemno visoka zaščita, +50: ultra visoka zaščita.

​Najbolje bi bilo, da se na plažo odpravite brez ličil, čeprav je obraz soncu izpostavljen tudi med sprehodom ali zadrževanjem v mestu. Torej če se ne želite odreči svojemu sloju tekočega pudra, sta UV-zaščita in običajna nega kože kljub temu potrebni. Izdelki z UV-zaščito, izdelki za običajno vsakodnevno nego kože in ličila se nanašajo po točno določenem vrstnem redu, kajti šele tako boste dosegli, da bo vsak od njih imel najboljši učinek.

image
Profimedia Ne pozabite zaščitne kreme.

Naj se prvi izdelek dobro vpije

Filtri zaščitnih sredstev delujejo glede na njihovo sestavo - nekateri ostanejo na površini kože, nekatere površinski sloj kože vpije. Če zaščitno sredstvo nanesete po ličilu, to ne bo delovalo. Splošno pravilo se glasi: če želite istočasno na kožo nanesti več izdelkov, jih nanesite šele takrat, ko je koža predhodno naneseni izdelek že vpila. Najprej nanesite losjon ali prosojno in lahko kremo, počakajte nekaj minut, da koža izdelek vpije, nato nanesite UV-zaščito in kot nazadnje ličilo. Tak vrstni red koži omogoča, da povsem vpije aktivne snovi posameznega izdelka, preprečuje nabiranje odvečne kreme na koži, in kar je najpomembnejše, zagotavlja optimalni učinek vsakega posameznega izdelka.

V zadnjih letih so vse pogostejši alergije na sonce, eritemi in pordečitev kože. Zaradi različnih oblik občutljivosti za sonce trpi kar deset odstotkov prebivalstva. Simptomi so pordečitev kože in mehurčki, seveda pa je treba biti pozoren, da tega ne zamenjamo s klasičnim eritemom ali sončnimi opeklinami, ki nastanejo zaradi nepazljivega izpostavljanja močnemu soncu brez ustrezne zaščite.

Anketa

Ali se boste cepili proti covid-19?