Domača lekarna: Svetlinovo olje pomlajuje kožo in lajša težave ob menopavzi

Patricija Šenekar, 13.10.2020
Profimedia

Pomaga tudi pri vnetjih sklepov, revmatičnem artritisu, multipli sklerozi, lajša bolečine ob vnetjih, pomaga regenerirati podplutbe, rane in nasploh je koristno pri celjenju kože.

Dvoletnemu svetlinu (Oenothera biennis L.) v angleško govorečih državah pravijo večerni jeglič (evening primrose), saj svoje dišeče, živahno rumene cvetove odpre šele zvečer in tako pričaka vešče, da ga oprašijo. Če ga opazujemo v mraku, bomo doživeli pravo cvetno predstavo, saj se bodo njegovi cvetovi odprli pred našimi očmi. Odpiranje traja minuto, mogoče še manj. Proti jutru cvetovi začno veneti in tako ima na voljo le nekaj ur za oprašitev.

Njegovo ime potrjuje, da je svetlin dvoletna rastlina in sodi v družino svetlinovk. V drugem letu iz nizke listne rozete požene od 30 do 200 centimetrov visoko steblo, na katerem so spiralasto nameščeni suličasti listi, izza zalistij pa samostojno izraščajo okoli pet centimetrov veliki cvetovi. Plod je podolgovata kapsula, ki vsebuje veliko semen, ki jih lahko iztresemo oziroma poberemo, ko dozori in se odpre. Cveti od junija do oktobra. Rad ima sončna rastišča in ilovnato kot tudi bolj peščeno zemljo. Razmnožuje se s semeni, zato ga moramo porezati, če ga ne želimo imeti po vsem vrtu, preden odvrže semena.

Svetlinovo olje je bogat vir nenasičenih maščobnih kislin, ki so za ljudi izjemno pomembne, saj jih naše telo ne tvori samo in jih mora telo dobiti s hrano.

Cvetovi za popestritev solate

V današnjem času je cenjeno predvsem olje, ki ga pridobivajo s stiskanjem drobnih semen. V časih, ko hrane ni bilo na pretek, pa so izkopavali njegove korenine, v prvem letu še niso olesenele in se nabirajo od jeseni do pomladi. Kuhajo se in uživajo kot priloga ali surove. Tudi cvetovi so užitni, lahko jih uporabljamo za popestritev solat. Prav tako se v zdravilne in prehranske namene uporabljajo listi, okus imajo kot blitva.

Nabirajo se pred cvetenjem, lahko jih podušimo ali narežemo surove na solate. Tudi mlada stebelca lahko narežemo in podušimo kot zelenjavo, tako lahko pripravimo tudi zelo mlade plodove. Ko dozorijo semena, jih dodajamo različnim pekovskim izdelkom. Vendar korenine, cvetovi in tudi listi nimajo tako močnega učinka kot svetlinovo olje.

image
Pomaga izboljšati delovanje možganov in ima ugoden vpliv tudi na demenco.
Profimedia

Zdravilno svetlinovo olje

Semena vsebujejo 24 odstotkov olja. Svetlinovo olje je bogat vir esencialnih maščobnih kislin, gama linolenske (GLA) in linolne (LA) kisline. Sta nenasičeni maščobni kislini in sta za ljudi izjemno pomembni, saj ju naše telo ne tvori samo in ju moramo zaužiti s hrano. Nase vežeta proste radikale in sta pomembni za zaščito celic in živcev. Svetlin vsebuje tudi veliko triptofana, ki je aminokislina, ki nam pomaga zaspati. Vendar samo olje triptofana ne vsebuje veliko, največ ga je v celih semenih.

Olje svetlina se tako uporablja za lajšanje PMS in tudi za zmanjšanje težav ob menopavzi. Poleg tega varuje pred obolenji srca, po menopavzi pa tveganje za bolezni srca narašča. Blaži tudi predmenstrualne bolečine v prsih. Dnevno zaužijemo žličko svetlinovega olja zjutraj in zvečer. Rezultati so vidni po nekaj tednih rednega uživanja. Svetlinovo olje lahko uporabljamo tudi zunanje pri nevrodermitisu in luskavici, nanašamo ga neposredno na prizadeto kožo. Pri pomanjkanju esencialnih maščobnih kislin postane koža suha in groba. Ob uporabi se izboljšajo lastnosti hidrolipidnega plašča, saj olje kožo navlaži (uravnava vlago v koži), jo ohranja elastično in pomlajuje oziroma pospešuje regeneracijo kože.

Priporočljiva nekajtedenska kura

Olje je koristno tudi pri zdravljenju alkoholizma, saj se izboljša delovanje jeter prav tako, pa ni treba jemati toliko pomirjeval. Zavira vnetja v telesu, širi žile in zavira lepljenje krvnih ploščic. Sintetizira holesterol in znižuje previsokega. Pomaga tudi pri vnetjih sklepov, revmatičnem artritisu, multipli sklerozi, lajša bolečine ob vnetjih, pomaga regenerirati podplutbe, rane in nasploh je koristno pri celjenju kože. Olje zmanjšuje tesnobnost in občutek kronične utrujenosti, izboljšuje koncentracijo, razpoloženje, pomaga izboljšati delovanje možganov in ima ugoden vpliv tudi na demenco.

ČAJ IZ CVETOV SVETLINA
Žličko posušenih svetlinovih cvetov prelijemo z 2 dl vrele vode in po desetih minutah precedimo. Sladimo ga z medom in pijemo pri kašlju.
DUŠENE KORENINE DVOLETNEGA SVETLINA S SLADKO SMETANO
20 dag korenin svetlina očistimo in narežemo na kolobarčke. Na maslu zarumenimo čebulo in nekaj rezin slanine. Dodamo korenine, malo vode, zeliščno sol, poper in dušimo 15 minut, da voda povre, prelijemo s sladko smetano, dodamo na drobno narezan drobnjak ali peteršilj in še 5 minut pokuhamo. Omako lahko uporabimo kot polivko za testenine, riž ...
MASKA ZA OBRAZ S SVETLINOVIM OLJEM
2 žlici gline v prahu pomešamo z nekaj navadnega jogurta v homogeno pasto. Dodamo žličko svetlinovega olja in masko nanesemo na očiščen obraz in dekolte. Po 15 minutah izperemo, kožo navlažimo s tonikom in nanjo nanesemo kremo.
MACERAT IZ PRAVE LAKOTE ZA LUSKAVICO IN DERMATITIS
Napolnimo kozarec s svežo narezano pravo lakoto in prelijemo s svetlinovim in konopljinim oljem v razmerju 1:1. Po treh tednih olje odcedimo in ga uporabimo za nego prizadete kože.

Zavira mišično utrujenost, bolečine, izčrpanost in omotičnost zaradi preutrujenosti. Ugodno vpliva tudi na želodčne in črevesne motnje. Njegova uporaba ima ugoden vpliv tudi na lase in nohte. Nekajtedensko kuro z jemanjem svetlinovega olja ali kapsul s svetlinovim oljem je zelo koristno narediti v jesenskem in spomladanskem času. Ker olje zelo hitro oksidira, pazimo pri nakupu.

Anketa

Kaj ste v času epidemije največ prebirali?

Sudoku