Na plaži: Preprečite sončne opekline

NR, 10.7.2019
Profimedia

Naše telo nujno potrebuje sonce, a predolgo izpostavljanje sončnim žarkom lahko ima hude posledice. Na srečo obstajajo načini za precej uspešno preprečevanje sončnih opeklin. Prvo pravilo: omejite izpostavljanje sončnim žarkom!

Sončne opekline lahko v poletnih mesecih doletijo vsakogar. Sonce sije, voda v bazenu se mamljivo lesketa, nas pa preplavi goreča želja po tem, da bi vsaj malo porjaveli. Toda po dolgi zimi se lahko zaradi te goreče želje tudi močno opečemo, in to dobesedno. Po predolgem izpostavljanju sončnim žarkom se na naši koži velikokrat poleg rdečine pojavi oteklina, ki jo spremljajo mehurji, občutek vročine, bolečina in srbenje. Po nekaj dneh se začne koža na prizadetem mestu luščiti. Zaradi sončnih opeklin se kar nekaj tednov ne bomo več približali bazenu, poleg tega pa lahko na koži pustijo trajne posledice. Za popolno obnovo po opeklinah koža običajno potrebuje tri do šest mesecev.

Sonce koristi in škodi

Sončna svetloba oziroma UV-žarki poškodujejo elastinska vlakna v kožnih celicah, odgovorna za prožnost kože, zaradi česar koža popoka in se povesi. Zato lahko s poskusi, da bi porjaveli in bi bili zaradi tega za kratek čas videti lepši, ogrozimo videz svoje kože na dolg rok. Sončne opekline lahko imajo tudi hujše posledice, kot so denimo razvoj predrakavih sprememb na koži, tumorjev in melanoma, najbolj napadalne vrste kožnega raka.

image
Profimedia

Toda naše telo po drugi strani nujno potrebuje sonce in vitamin D, ki ima tudi zelo pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja. Poleg tega je življenje resnično prekratko, da bi se ves čas skrivali pred sončnimi žarki. Na srečo obstajajo načini za precej uspešno preprečevanje sončnih opeklin.

​Vsaki dve uri se namažite s kremo z zaščitnim faktorjem od 15 do 50

​Sonce je lahko hkrati blagoslov in prekletstvo. Ko poskušate porjaveti, se stvari velikokrat ne iztečejo po načrtih. Posledica so opekline druge stopnje. Med bivanjem na prostem lahko kožo dokaj učinkovito zaščitimo s kremami z zaščitnim faktorjem 15, 25, 30 ali 50. Višji ko je zaščitni faktor, bolj boste zaščiteni.

Opekline lahko učinkovito preprečimo
image
Janko Rath Življenje je prekratko, da bi se ves čas skrivali pred sončnimi žarki.

Za optimalno zaščito kremo za sončenje na kožo nanesite približno pol ure pred odhodom na prosto, nato jo vsaki dve uri ponovno nanesite. Ob močnem potenju ali kopanju je dobro kremo nanašati še pogosteje. Pri tem nikar ne pozabite na ustnice in ušesa, kajti tudi na teh dveh mestih se lahko razvije kožni rak.

Oblecite prava oblačila

​Na plaži boste imeli seveda oblečene le kopalke, druga oblačila tam ne pridejo v poštev. Toda pri vsakdanjih aktivnostih, denimo na poti v službo, na potovanju ali pri drugih opravilih na prostem je priporočljivo poskrbeti za prava oblačila. Če vas na soncu hitro opeče, nosite oblačila iz gosto tkanih materialov. Ta imajo vlogo zaščitne bariere pred sončnimi žarki. Dobro je, da so oblačila temne barve, saj ta absorbira največ UV-žarkov. Bi bili radi poleti vendarle odeti v nekoliko bolj vesele odtenke? Brez skrbi, enak učinek imajo tudi žive barve, kot je denimo rdeča.

image
Pixabay

​Izogibajte se soncu med 11. in 16. uro

​Sončni UVB-žarki so glavni razlog za nastanek opeklin in številnih resnih posledic na koži, kot sta denimo rak in prehitro staranje. Med 11. in 16. uro so sončni žarki še posebej nevarni, saj je tedaj njihova moč največja. Če je le mogoče, se tedaj ne zadržujte na prostem, če pa se temu nikakor ne morete izogniti, se oborožite z zadostno količino zaščitne kreme in poiščite senco.

Anketa

Koliko knjig preberete na leto?

Sudoku