Ob tem poudarjajo, da ministrstvo še naprej zahteva, naj se v domovih vzpostavijo tri ločene cone, kar po mnenju Skupnosti socialnih zavodov Slovenije ni izvedljivo. "Tovrstno zadrževanje obolelih s koronavirusno boleznijo 19 v domovih za starejše je v jasnem neskladju z zakonodajo in predstavlja tudi kršitev pravic zdravih stanovalk in stanovalcev," so zapisali v sporočilu za javnost.

Vztrajajo, da je ob pojavu okužb s koronavirusom obolele treba nemudoma in brez odlašanja osamiti zunaj doma, saj lahko le tako učinkovito zajezimo nadaljnje širjenje okužb. "Osamitev izven doma ne more biti predmet vsakokratnega zamudnega dogovarjanja ali celo improvizacije, temveč potrebujemo sistemsko ureditev, ki bo takšno ukrepanje vnaprej predvidela v vseh prizadetih domovih ter jim s tem omogočila hitro odzivanje," sporoča Denis Sahernik, v. d. sekretarja Skupnosti. Kot pravi, se je v aktualnem primeru pokazalo, da pristojnim takšnega načrta, ki bi vključeval tudi hitre kadrovske in druge okrepitve, ni uspelo pripraviti, prav tako niso zagotovili lokacije ali več lokacij z vso potrebno opremo in s strokovnimi ekipami, ki so nujne za učinkovito izvajanje popolne osamitve. "Ponovno poudarjamo, da večina domov za starejše nima osnovnih prostorskih, tehničnih, kadrovskih in drugih virov za izvajanje popolne in učinkovite osamitve oseb, okuženih s koronavirusom, kot to zahteva veljavna zakonodaja," meni Sahernik.

V skupnosti poudarjajo, da osamitev oseb s koronavirusno boleznijo 19 v domu za starejše ni samo neprimerna in neučinkovita, temveč je v neskladju z veljavno zakonodajo. Kritični so do ministrstva zaradi zahtev, da socialnovarstveni zavodi pred sprostitvijo novih sprejemov stanovalk in stanovalcev pripravijo ter posredujejo v potrditev krizne načrte za ukrepanje ob pojavu okužb s koronavirusom. Kot so to zavodi tudi storili, a v skupnosti opozarjajo, da še niso prejeli povratnih informacij o tem, ali so pripravljeni dokumenti ustrezni. Poleg tega navajajo, da je le manjšina socialnovarstvenih zavodov prejela povrnjene stroške zaradi izplačila kriznih dodatkov zaposlenim v marcu. Vsi socialnovarstveni zavodi še čakajo na povrnitev stroškov zaradi izplačila kriznih dodatkov v aprilu in maju ter na povračilo izpada dohodka zaradi praznih postelj in povračilo stroškov za nakup materialnih sredstev zaradi epidemije.

Če jemo ogljikove hidrate, se zviša raven krvnega sladkorja. Za koliko se ta zviša, je odvisno od glikemičnega indeksa posameznih živil.

Glikemični indeks razvršča živila glede na dvig sladkorja v krvi na lestvici od ena do sto. Živila z visokim glikemičnim indeksom hitro razpadejo, kar povzroči hiter porast krvnega sladkorja, ki mu sledi tudi nagel padec. Zaradi hitrih sprememb ravni krvnega sladkorja se lahko poveča tveganje za debelost, diabetes in bolezni srca. Če se torej izogibamo živilom z visokim glikemičnim indeksom, kot so na primer gazirane pijače, sladkarije in beli kruh, lahko to tveganje precej zmanjšamo.

Z uživanjem živil z nizkim glikemičnim indeksom poskrbimo za stabilne ravni sladkorja v krvi ter preprečimo nenadne padce energije. Stabilne ravni glukoze v krvi so lahko tudi koristne, saj lahko nizek krvni sladkor po njegovem nenadnem povišanju zmanjša našo sposobnost osredotočanja in učenja.

Canstockphoto Z uživanjem živil z nizkim glikemičnim indeksom poskrbimo za stabilne ravni sladkorja v krvi ter preprečimo nenadne padce energije.

Kava in kortizol

Z omejenim vnosom kave lahko znižamo ravni stresnega hormona kortizola. Visoke ravni kortizola namreč zmanjšajo človekovo sposobnost za obvladovanje nenehnih pritiskov in so škodljive za imunski sistem. Kofein še dodatno okrepi negativne učinke kortizola, zato z omejitvijo vnosa kave takoj prispevamo k zmanjšanju teh negativnih učinkov.

Močno zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij

Močno zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij upočasni izgubljanje odvečnih kilogramov, namesto da bi ga pospešilo, saj organizmu preprečuje, da bi učinkovito kuril maščobe. Organizem namreč takoj vklopi obrambni mehanizem in se začne obnašati kot med stradanjem. To pomeni, da začne skrajno varčno porabljati energijo, ki jo ima na voljo. Posledica tega sta izguba mišične mase in počasnejši metabolizem. Posledica počasnejšega metabolizma pa je počasnejše izgubljanje odvečnih kilogramov.

Metabolna stopnja je odvisna od stopnje mišične mase - metabolna stopnja je torej višja pri ljudeh z več mišične mase. Mišice porabijo precej več energije kot maščoba, zato se z izgubo mišične mase znižata metabolna stopnja in število pokurjenih kalorij. Pomembno je, da ljudje ohranjajo zdravo metabolno stopnjo, predvsem ko so na shujševalni dieti. Zato je zanje priporočljivo, da se prehranjujejo in telovadijo razumno.

Profimedia Še posebno učinkovito lahko svojo mišično maso povečamo z vajami za moč.

Še posebno učinkovito lahko svojo mišično maso povečamo z vajami za moč. Za vsakega dodatnega pol kilograma mišic, ki ga človek razvije, njegovo telo vsak dan pokuri približno 50 kilokalorij več. Da bi se izognili nezdravemu znižanju metabolne stopnje, vnosa kalorij po mnenju strokovnjakov nikoli ne bi smeli znižati pod 1000 ali 1200 kilokalorij na dan. (News-medical.net)