Domača lekarna: Proti stresu z ašvagando

P.K., 6.2.2019
Profimedia

Ašvaganda, ali Ashwagandha, po načelih ayurvede vzpostavlja ravnovesje v našem telesu.

Ašvaganda vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo upočasniti staranje organizma, odmiranje možganskih celic in se močno borijo proti toksinom, ki uničujejo celice našega telesa. Ti antioksidanti tudi varujejo naš organizem pred srčno žilnimi boleznimi in pred nastankom rakavih tumorjev. To indijsko zelišče, ki ga imenujemo tudi zimska češnja ali indijski ginseng, po prepričanju indijskih zdravilcev prerodi tako telo, kot duha. Že stoletja so jo uporabljali za izboljšanje telesne energije, povečanje odpornosti, za boljšo spolnost in plodnost. Še danes se uporablja kot sredstvo za zmanjševanje anksioznosti in dvigovanje imunske odpornosti.

image
Profimedia
Ayurveda je starodavna veda o življenju in dolgoživosti, ki izvira iz Indije. Kot del indijske tradicije naravnega zdravljenja deluje po načelu, da je bolezni bolje preprečevati, kot pa zdraviti, zato priporoča uživanje zelišč, ki delujejo kot naravni antioksidanti.

Ašvaganda, ki je v trgovinah in lekarnah na voljo v prahu, ki je za uživanje najbolj učinkovit, pomaga pri različnih težavah.

- Deluje kot afrodiziak

Novejše raziskave so pokazale, da je libido posledica delovanja ščitnice oziroma ščitničnih hormonov, ki vplivajo na presnovne procese našega telesa, kar velja za moške in ženske. Če ščitnica ne deluje pravilno, se lahko pojavijo mnoge težave, tudi v spolnosti. Ljudem, ki imajo težave s ščitnico, lahko močno niha telesna teža, pojavi se povišan krvni tlak in čustvene spremembe, kot so nemir, depresija, strah in zmedenost.

- Odpravlja nespečnost

Pri nespečnosti je najbolje, da uživamo posušeno in zmleto ašvagando, ki si jo lahko vmešamo v topel napitek, čaj ali rastlinsko mleko. Dobro je vedeti, ali je bila korenina ašvagande izkopana mlada, saj ima samo takšna resnično blažilne učinke na naš organizem.

- Pomaga blažiti simptome revme

Ašvaganda ima še eno čudovito sposobnost, tj. da obnavlja tkiva v našem organizmu. Ravno zaradi te lastnosti jo lahko uporabljamo tudi pri blaženju simptomov revme, saj regenerira mišična tkiva, kosti, živčenje in limfni sistem.

- Poleg antioksidantov je tudi koristen vir železa

V ašvagandi najdemo aktivne sestavine, kot so fitosteroli, alkaloidi, saponini in sterodini laktoni ter kar osemnajst maščobnih kislin, polifenole, beta sisterol in železo. Vsa ta hranila so v pravilnih razmerjih, tako da blagodejno vplivajo na naš organizem.

image
Profimedia
Kako jo uživati?
Ašvangado, ki jo imenujejo tudi uspavalna vitanija, je po ajurvedi priporočljivo uživati po tri grame ali eno čajno žličko na dan.
V prahu jo lahko vmešamo v sokove, smoothije ali tople napitke, kot so zeliščni čaj in mleko, najbolje da rastlinsko. Dodamo jo lahko tudi v jogurt ali pa jo preprosto zmešamo z vodo.
Anketa

Ali se boste cepili proti gripi?

Sudoku