Kandida je gliva iz skupine kvasovk, z latinskim imenom Candida albicans. In kadar je v mejah normale, je naravna, celo dobra za zdravje, saj v prebavilih omogoča pravilno absorpcijo hranil in prebavo. A težave nastopijo, ko se razraste, takrat lahko govorimo o glivični okužbi. Če je ne zdravimo in če dovolimo, da se širi naprej, sčasoma poškoduje stene črevesja ter neredko preide v krvni obtok. Tam lahko povzroča številne zdravstvene neprijetnosti, ki jih običajno sploh ne povežemo s črevesnim neravnovesjem. Lahko gre za težave s prebavo, preobčutljivost za določene vrste hrane, za težave s kožo ali kar mentalne težave, kot je depresija.

Profimedia,

Kaj povzroča razrast?

Kadar sta ravnovesje v črevesni flori ali v katerem drugem organskem sistemu in pH telesnih tekočin porušena, kandida zlahka uide izpod nadzora. Razrast se tako navadno pojavi ob:

• uživanju velikih količin rafiniranih ogljikovih hidratov (sladkor, beli pekovski izdelki) ter pomanjkanju vlaknin,

• pitju alkohola,

• uživanju kontracepcijskih tablet,

• pomanjkanju dobrih črevesnih bakterij (iz fermentirane hrane),

• kroničnem stresu,

• uživanju antibiotikov,

• pitju klorirane vode,

• protirakavi terapiji in vnosu terapevtikov.

Na kratko: bolj ko sta življenjski slog in prehrana neuravnotežena in nezdrava, večje možnosti imate za težave s kandido.

Simptomi

• Nevzdržno hlepenje po sladkorju in ogljikovih hidratih.

• Kronična utrujenost in občutek šibkosti, slab spomin.

• Prebavne težave, kot so napenjanje, zaprtost, bolečine v trebuhu.

• Hormonalno neravnovesje.

• Avtoimunske bolezni.

• Težave s kožo, kot so akne, ekcem in luskavica.

• Slaba koncentracija, slab spomin ali hiperaktivnost.

• Nihanje razpoloženja, depresija, razdražljivost, tesnobnost, napadi anksioznosti in joka.

• Ponavljajoče se glivične okužbe na različnih delih telesa.

• Poslabšanje alergij.

• Vročični oblivi.

• Bolečine v sklepih, zatekline.

• Pogosta vaginalna vnetja, beli tok.

• Povečana prostata, impotenca, izguba libida.

• Neplodnost, neredne menstruacije.

• Mrzle roke in noge, občutek "prepiha".

• Razdraženost in tresavica, ko ste lačni.

• Glivice na nogah, nohtih, lasišču.

Shutterstock

Gremo v boj

Prvi korak je najpomembnejši: Za začetek je nujno, da iz prehrane izločite vse rafinirane sladkorje in ogljikove hidrate. Večino teh zaužijte iz zelenjave, stročnic, polnozrnatega žita. Sladkor je namreč glavna hrana za kandido, brez njega bodo kvasovke stradale in se prenehale razraščati. Strogo se izogibajte sadnim sokovom, alkoholu in sladkarijam, sprva tudi sadju, čeprav ob naravnih sladkorjih vsebuje še veliko vlaknin, zato za telo ni škodljivo kot procesirani sladkorji.

Pomembno: Ko želite kandido izstradati, uživanje visokoprocesiranih izdelkov brez sladkorja nikakor ni zdrava rešitev. Čeprav, kot rečeno, sladkorja ne vsebujejo, za zdravje niso dobri in imajo negativen učinek na dobre bakterije v črevesju. Šibijo imunski sistem in lahko celo vzpodbujajo vnetja v tkivih. Izogibajte se torej že pripravljenim izdelkom, ki jih oglašujejo kot "zdrave in brez sladkorja". Tudi žvečilni gumiji brez sladkorja so med njimi.

Drugi korak: Po približno treh mesecih, odkar ste iz prehrane izločili vse rafinirane ogljikove hidrate in procesirani sladkor, začnite obnovo črevesja. V pomoč vam bo spodnji seznam naravnih živil, ki učinkovito obnavljajo črevesno floro in zdravijo prebavila:

• zelenolistna zelenjava,

• sveža zelenjava,

• kokosovo olje,

• stoodstotno polnozrnata žita (najbolje, če so namočena/kaljena),

• nesladkana kombuča,

• fermentirana hrana, kot so kislo zelje, kimči, kisana zelenjava,

• voda.

Tako boste preprečili vnetja, okrepili imunski sistem in omogočili, da se ponovno vzpostavi zdravo ravnovesje bakterij v črevesju.

Ker na razrast kandide vpliva tudi stres, ne pozabite še na tehnike za sproščanje, jogo, gibanje, meditacijo in na zavestno prehranjevanje.

In za konec: Nobeno ravnotežje se ne poruši čez noč, zato bodite vztrajni in potrpežljivi. S spremembo načina življenja in prehrane boste zagotovo videli osupljive in dolgotrajne rezultate. Splača se!