seniorji.info - Domače ovseno mleko
 
pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
Domače ovseno mleko
 
         
 
Z eno skodelico ovsenega napitka lahko zaužijete tudi 36 % dnevno priporočenega kalcija.

  
2 dcl ovsenega mleka vsebuje le 2,5 grama maščob in ima manj kalorij kot druga rastlinska mleka ali na primer kravje mleko. Ovseno mleko je odlično za zajtrk. Vanj lahko vkuhate zdrob, ga zmešate s priljubljenimi kosmiči za zajtrk, odlično se poda smutijem in sladicam, kot so palačinke.

Priprava:

  • 1 skodelico nebrušenih ovsenih zrn (priporočljivo je, da so ekološke pridelave), ki jih namočimo čez noč
  • 3-4 skodelice prekuhane tople vode
  • 1 čajna žlička sladila ali 2 datlja (namočena)
  • ščepec soli
  • ščepec burbonske vanilije v prahu (po želji, za okus)
Mleko je bolj polnovredno, če ga pripravite iz celih ovsenih zrn, iz ovsenih kosmičev postane precej sluzasto in ni toliko hranilno. Zato je bolje, da uporabite kar osnovno surovino – oves, lahko tudi ovseni rižek.
Ovsena zrna namakamo čez noč, od 8-12 ur, zjutraj jih operemo, prilijemo toplo prekuhano vodo, sol, sladilo ali datlje in vanilijo (po želji). Zmešamo v mešalniku (2 minuti). Ko je tekočina primerne gostote, precedimo čez gazo ali cedilo. Mleko lahko hranimo do 3 dni v hladilniku v stekleni posodi.

Namig:
- namesto gaze lahko uporabite vrečko za pranje občutljivega perila
- iz zmesi kosmičev lahko pripravite polpete


Vir, foto: www.mojezdravje.net

Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

- Vrni se nazaj na PRAKTIČNI NASVETI

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Zdrave lastnosti mandljevega mleka
Ste vedeli, da mandlji znižujejo holesterol in zmanjšujejo tveganje za nastanek raka in bolezni srca?
sobota, 7.4.2018
 
  Polpeti iz ovsenih kosmičev
Preprosto, hitro in okusno.
petek, 19.1.2018
 
  ZPStest pasteriziranega in UVT polnega mleka
Slovenci imamo na izbiro kakovostno mleko.
sobota, 2.12.2017
 
  Vse o mleku, laktozi in laktozni intoleranci
Laktoza ali mlečni sladkor je disaharid, sestavljen iz glukoze in galaktoze.
četrtek, 14.9.2017
 
 
 
 


 
Save Save
Anketa
Ali verjamete astrološkim napovedim?
  Verjamem in redno spremljam horoskop.
  Prebiram horoskop, ampak ne verjamem vsemu, kar piše.
  Ne verjamem, da lahko nekdo vsem ljudem napove enako.
  Zaupam samo določenim ljudem, da se res spoznajo na astrologijo.
  Niti slučajno ne verjamem v te reči.
   
Št. glasov 4