seniorji.info - Katera živila bolj škodujejo telesu?
 
pišite nam | informacije o spletni strani | najbolj brane novice  
   
 
   
  PRVA STRAN  
  DRUŠTVA UPOKOJENCEV  
  MOJE ZDRAVJE  
  RECEPTI  
  MOJ VRT  
  ZANIMIVOSTI  
  IZLETI  
  ŠPORT IN REKREACIJA  
  ZDRAVA VADBA  
  PRAKTIČNI NASVETI  
  POMOČ, OSKRBA IN VAROVANA STANOVANJA  
  DOMOVI ZA STAREJŠE  
  POKOJNINE, FINANCE IN PRAVNI NASVETI  
  PONUDBA ZDRAVILIŠČ  
 
Katera živila bolj škodujejo telesu?
sreda, 9.5.2018
         

Na grobo lahko rečemo, da živila, ki zakisljujejo, škodujejo telesu, živila, ki so bazična, pa delujejo na telo zdravilno. Toda to ni čisto tako, saj vemo, da so živila živalskega izvora zakisljujoča, pa vendar nujna za naš obstoj, saj med drugim vsebujejo vitamin B12, ki ga v zelenjavi in sadju ni. Poleg tega so beljakovine naši gradniki mišic in tkiva. 

Preveč sadja pa tudi ni dobro uživati, ker vnesemo v telo preveč fruktoze. Pa sadje in zelenjava nas ne nasitita. Vsebujeta tudi premalo maščob, ki so obvezne zaradi določenih vitaminov (A, E, D in K), ki so topni le v maščobah in tako absorbirani v naš organizem.

Zato bodimo pametni in uživajmo raznoliko hrano, a bodimo zmerni. Za lažjo predstavo so spodaj našteta nekatera živila, ki zakisljujejo, so nevtralna in so bazična.
 
Zakisljajoča živila pH: pod 7
pH: 3: sladkane gazirane pijače, energetske pijače

pH: 4: sladkarije, transmaščobe, svinjina, kremni siri, pivo, vino, črni čaj, kisle kumarice, praženi oreščki, kokice, čokolada, jogurt

pH: 5: destilirana voda, kava, umetni sokovi, govedina, bel kruh, oreščki, pšenica, skuta

Nevtralna živila pH: 7: voda iz pipe, studenčnica, morska voda, mineralna voda

Bazična živila pH: nad 7
Ph: 8: jabolka, mandeljni, paradižnik, grenivka, koruza, gobe, olive, soja, breskve, ananas, češnje, marelice, jagode, banane, paprika, divji riž

pH: 9: zeleni čaj, avokado, zelena solata, zelena, stročji fižol, grah, sladek krompir, jajčevec, borovnice, hruške, kivi, melone, fige, datlji, mango, papaja, grozdje, pesa, mandarine

pH 10: špinača, brokoli, artičoke, brstični ohrovt, zelje, korenje, limone, limete, šparglji, morske alge, čebula, kumare, cvetača, redkev



  

dr. Veronika L. Dolenc, prof. šp. vzg.

veronika.dolenc@zdravozivi.si
zdravozivi.si


Bodite obveščeni, naročite se na e-novice: tukaj.

Save Save Save Save

- Vrni se nazaj na MOJE ZDRAVJE

- Vrni se nazaj na PRVO STRAN

Priporočamo ogled naslednjih novic:
  Višje izobraženi Slovenci so bolj zdravi
Sloveniji je v ekonomski krizi uspelo ohraniti relativno dobro zdravje prebivalstva.
petek, 4.5.2018
 
  VIDEO: Varno nabiranje in raba čemaža
Prvi festival čemaža v Sloveniji.
petek, 20.4.2018
 
 
 
 


 
Save Save
Anketa
Ali verjamete astrološkim napovedim?
  Verjamem in redno spremljam horoskop.
  Prebiram horoskop, ampak ne verjamem vsemu, kar piše.
  Ne verjamem, da lahko nekdo vsem ljudem napove enako.
  Zaupam samo določenim ljudem, da se res spoznajo na astrologijo.
  Niti slučajno ne verjamem v te reči.
   
Št. glasov 6